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वर्किंग मेमोरी परीक्षण

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जानकारी
विज़ुअल मेमोरी परीक्षण
दृश्य स्मृति प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। भीड़ में किसी परिचित व्यक्ति का चेहरा पहचानना, मानचित्र की जांच किए बिना वांछित पते पर पहुंचना, या वांछित रंग/पैटर्न का तुरंत निर्धारण करना - यह सब स्मृति में अंकित दृश्य छवियों द्वारा किया जा सकता है।
उनकी तुलना तस्वीरों से की जा सकती है, जो हमेशा दिमाग में संग्रहित रहती हैं और तुलनात्मक रूप से आसपास की जगह को नेविगेट करने में हमारी मदद करती हैं। दृश्य स्मृति को यूं ही "फ़ोटोग्राफ़िक" नहीं कहा जाता है।
दृश्य स्मृति
वैज्ञानिक परिभाषा
आधिकारिक परिभाषा के अनुसार, दृश्य स्मृति दृष्टि के अंगों द्वारा समझी गई जानकारी को याद रखना है। इस घटना के वैकल्पिक नाम दृश्य और फोटोग्राफिक मेमोरी हैं।
80% लोग दृश्य शिक्षार्थी हैं - वे श्रवण, स्पर्श, घ्राण और स्वाद संबंधी जानकारी के बजाय दृश्य जानकारी को सबसे अच्छी तरह याद रखते हैं। इसमें मनुष्य अधिकांश जानवरों से मौलिक रूप से भिन्न है, जिनके लिए घ्राण अंग पहले आते हैं। उदाहरण के लिए, बिल्लियाँ और कुत्ते मुख्य रूप से गंध के आधार पर नेविगेट करते हैं - वे गंध और उनके संयोजन को उसी तरह याद रखते हैं जैसे हम दृश्य छवियों को याद करते हैं।
मस्तिष्क का पश्चकपाल लोब दृश्य स्मृति के लिए जिम्मेदार है। इसके घायल होने पर व्यक्ति दूसरों को पहचानने की क्षमता खो सकता है, जिसे मनोविज्ञान में मानसिक अंधापन कहा जाता है।
मस्तिष्क की सामान्य कार्यप्रणाली के दौरान, अधिकांश दृश्य छवियों को स्वचालित रूप से अद्वितीय नाम दिए जाते हैं। उदाहरण के लिए, जब हम किसी परिचित अभिनेता का चेहरा देखते हैं, तो हमें उसका नाम, उन फिल्मों के क्षण जिनमें उसने अभिनय किया है, और अन्य संबंधित जानकारी याद आती है। यदि मौखिक और दृश्य छवियों के बीच संबंध टूट जाता है, तो हम उन लोगों और स्थानों के नाम याद नहीं रख सकते जहां हम उनसे मिले थे, हालांकि हम निश्चित रूप से जानते हैं कि वे हमसे परिचित हैं।
विज़ुअल मेमोरी कैसे काम करती है इसका एक विशिष्ट उदाहरण कई बिंदुओं में वर्णित किया जा सकता है:
हम किसी व्यक्ति का चेहरा देखते हैं और अवचेतन रूप से उसकी तुलना दीर्घकालिक स्मृति में सभी प्रकार की दृश्य छवियों से करते हैं।
यदि कोई मेल मिलता है, तो हम उस व्यक्ति को पहचानते हैं और उससे जुड़ी जानकारी को याद रखते हैं।
यदि कोई मेल नहीं है, तो व्यक्ति को अजनबी माना जाता है।
इस पूरी प्रक्रिया में एक सेकंड का समय लग सकता है: यदि कोई परिचित व्यक्ति पिछली मुलाकात के बाद से नहीं बदला है, तो पहचान लगभग तुरंत हो जाती है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र कमजोर होता जाता है, हमारे लिए परिचित चेहरों और वस्तुओं को पहचानना और उनकी तुलना करना कठिन होता जाता है। दृश्य स्मृति के ख़राब होने का कारण सिर में चोट लगना, गंभीर तनाव और विभिन्न साइकोस्टिमुलेंट का उपयोग भी हो सकता है।
अध्ययन का इतिहास
विभिन्न ऐतिहासिक युगों में, दृश्य स्मृति को एक मानसिक प्रक्रिया के रूप में, मानस के एक कार्य के रूप में और संघों की एक प्रणाली के रूप में वर्णित किया गया था। इस विषय पर पहला वैज्ञानिक कार्य 17वीं शताब्दी का है, लेकिन वे काफ़ी अव्यवस्थित थे।
केवल 19वीं शताब्दी तक, वोल्फगैंग कोहलर और कर्ट गॉट्सचैल्ड ने एक स्पष्ट गेस्टाल्ट सिद्धांत विकसित किया जो दृश्य स्मृति को एक अभिन्न प्रणाली के रूप में वर्णित करता है जिसमें प्राप्त दृश्य डेटा को याद रखना, भंडारण और पुनरुत्पादन शामिल है।
20वीं सदी की शुरुआत में गेस्टाल्ट सिद्धांत को कार्ल बुहलर और अल्फ्रेड बिनेट के शब्दार्थ सिद्धांत द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था। उन्होंने कुछ दृश्य छवियों में निहित अर्थों को प्राथमिकता दी, जो अर्थ भार के आधार पर, मानव स्मृति में बेहतर या बदतर तरीके से याद किए जाते हैं।
आखिरकार, 20वीं सदी के उत्तरार्ध में, एक नया दृष्टिकोण प्रस्तावित किया गया - सूचना-साइबरनेटिक। इसने कंप्यूटर प्रौद्योगिकी में उपयोग किए जाने वाले एल्गोरिदम के समान छवियों को याद रखने और पुन: प्रस्तुत करने की प्रक्रिया का मूल्यांकन करना संभव बना दिया।
रोचक तथ्य
कल्पना जितनी समृद्ध होगी, दृश्य स्मृति उतनी ही बेहतर होगी। किसी व्यक्ति के लिए वह जो कल्पना कर सकता है उसे याद रखना और मानसिक रूप से पुन: प्रस्तुत करना आसान होता है।
व्यक्ति की स्मृति जीवन भर बनती है, लेकिन सक्रिय विकास 25 वर्ष की आयु तक जारी रहता है। ज्यादातर मामलों में याददाश्त कमजोर होने के पहले लक्षण 50 साल के बाद दिखाई देते हैं।
अमेरिकी वैज्ञानिकों के अनुसार, मेमोरी की संभावित मात्रा एक पेटाबाइट - एक हजार टेराबाइट डेटा (लगभग 217,872 डीवीडी) के करीब पहुंच रही है। साथ ही, बुरी यादें पहले बाहर निकल जाती हैं, और सुखद प्रभाव लंबे समय तक बने रहते हैं - इस तरह मानस को अत्यधिक तनाव से बचाया जाता है।
निरंतर प्रशिक्षण की मदद से, दो बार के गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड धारक सैमवेल ग़रीबियान ने मुद्रित पाठों को याद करना सीखा। उत्कृष्ट दृश्य स्मृति ने उन्हें 1990 में विदेशी भाषाओं के 1000 यादृच्छिक शब्दों को बिना किसी त्रुटि के दोहराने की अनुमति दी। 2000 में, इस असाधारण व्यक्ति ने 2,000 रूसी शब्द याद किए जिनका अर्थ से कोई लेना-देना नहीं था।
समय के साथ, यादें विकृत, फीकी और झूठे विवरणों से भर सकती हैं। इसके अलावा, किसी व्यक्ति में काल्पनिक विवरण और काल्पनिक घटनाओं की यादें प्रत्यारोपित की जा सकती हैं।
कोई भी व्यायाम जो ध्यान विकसित करता है, दृश्य स्मृति विकसित करने में उपयोगी होगा। परीक्षण सिद्ध प्रभावशीलता वाले इन सिमुलेटरों में से एक है।
सहायता
मुफ्त मेमरी टेस्ट
दृश्य स्मृति मुख्य रूप से रचनात्मक व्यवसायों के प्रतिनिधियों के लिए महत्वपूर्ण है: डिजाइनर, कलाकार, इंजीनियर, आर्किटेक्ट, मूर्तिकार।
पुलिस अधिकारियों, टिकट लेने वालों, चौकीदारों, सुरक्षा गार्डों और अन्य कर्मचारियों के लिए भी यह मुश्किल है, जिन्हें अपने काम की प्रकृति के कारण लोगों के चेहरे और विशेष विशेषताओं को लगातार याद रखना पड़ता है।
एक राय है कि दृश्य स्मृति विकसित करना असंभव है, और यह जन्म से ही दी जाती है। लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है, और कोई भी व्यक्ति विशेष अभ्यास/विधियों का उपयोग करके दृश्य छवियों को याद करना सीख सकता है।
दृश्य स्मृति के लिए व्यायाम
दृश्य स्मृति का ध्यान (धारणा) और कल्पना से अटूट संबंध है। एक बार जब आप अपनी याददाश्त में एक ज्वलंत छवि कैद कर लेते हैं (जिसने आप पर गहरा प्रभाव डाला है), तो आप इसे छोटी-छोटी बारीकियों और बारीकियों के साथ जीवन भर याद रख सकते हैं।
लेकिन महत्वहीन दृश्य घटनाओं को याद रखना कैसे सीखें जो महत्वपूर्ण, चौंकाने वाली और असाधारण की श्रेणियों में नहीं आती हैं? इसके लिए विशेष अभ्यास हैं, जिनका उपयोग अक्सर महत्वाकांक्षी कलाकार, लेखक, संगीतकार और कई अन्य रचनात्मक लोग करते हैं।
याद रखना और स्मरण करना
विज़ुअल मेमोरी दृश्य जानकारी को कैप्चर करने, संग्रहीत करने और पुन: पेश करने की क्षमता है। आप इसे सबसे सरल, उपलब्ध साधनों का उपयोग करके सीख सकते हैं।
उदाहरण के लिए, किसी जटिल आकृति या पैटर्न के रूप में माचिस को टेबल पर रखें, उनका स्थान याद रखें और कुछ समय बाद इस क्रिया को दोहराने का प्रयास करें। परिणाम की जांच करने में सक्षम होने के लिए, पहले लेआउट विकल्प का फोटो लें और दूसरे विकल्प के साथ इसकी तुलना करें।
जटिल छवियों को याद रखना
कई जटिल ग्राफ़िक रचनाएँ चुनें जो छोटे विवरणों के साथ कई अलग-अलग वस्तुओं को दर्शाती हों। एक मिनट के लिए चित्र को ध्यान से देखें, फिर उसे पलट दें और हर चीज़ को सबसे छोटे विवरण में वर्णित करने का प्रयास करें।
विवरण आपके दिमाग में, मौखिक रूप से (जोर से) या कागज/कंप्यूटर पर नोट्स लेकर किया जा सकता है। अंतिम विकल्प बेहतर है, क्योंकि इससे स्रोत और उसके विवरण को सत्यापित करना संभव हो जाता है।
आसपास की दुनिया का आकलन
आप जहां भी जाएं, चारों ओर देखें और अपने परिवेश का ध्यानपूर्वक आकलन करें। इमारतें, पेड़, पास से गुजरते लोग, पास से गुजरती कारें, इत्यादि।
आपका लक्ष्य केवल उन पर नज़र डालना नहीं है, बल्कि आप जो देखते हैं उसे रिकॉर्ड करना और याद रखना है। जब आप घर आएं, तो आपने जो देखा उसे जितना संभव हो सके याद रखने की कोशिश करें और उसे दृश्य छवियों में अनुवाद करें।
जो आपने देखा उसे चलायें
पर्यावरण से किसी भी वस्तु को ठीक करें और याद रखें, अधिमानतः एक जटिल आकार/विन्यास की, और फिर मूल की जांच किए बिना, इसे स्मृति से कागज पर चित्रित करने का प्रयास करें।
इसके लिए अच्छी तरह से चित्र बनाने की क्षमता आवश्यक नहीं है; मुख्य बात यह है कि वस्तु/वस्तु के छोटे विवरणों को खोए बिना उसके पूरे सार को व्यक्त करना है। विभिन्न प्रकार के परिदृश्यों और स्थिर जीवन के साथ प्रशिक्षण करके, आप अपनी कल्पना और दृश्य स्मृति को विकसित करने में अच्छी तरह सफल हो सकते हैं।
व्यायाम "रोम्बस"
कागज के एक टुकड़े पर कुछ शब्द लिखें, कम से कम 8-10 (अधिमानतः अधिक): जैसे-जैसे उनकी लंबाई बढ़ती है और इसके विपरीत। यानी सूची में सबसे ऊपर तीन अक्षरों का एक शब्द लिखें, फिर चार का, पांच का, छह का और फिर नीचे की ओर: छह, पांच, चार और तीन का।
आपको एक सशर्त हीरा मिलेगा, जिसे आपको ऊपर से नीचे तक ध्यान से पढ़ना होगा और याद रखना होगा। कागज के टुकड़े को एक तरफ रख दें और कुछ समय बाद, स्मृति से उन्हीं शब्दों को लिखने का प्रयास करें: उसी क्रम में जैसे स्रोत पर। अंतिम लक्ष्य बड़े "हीरे" को याद रखना और पुन: पेश करना सीखना है: 15-20 जटिल शब्द।
एकाधिक वस्तुओं को याद रखना
एक दृश्य छवि या कई को विस्तार से पुन: प्रस्तुत करना एक ही बात नहीं है। हमारी अल्पकालिक मेमोरी हमेशा ऊर्जा-बचत मोड में काम करती है, और अक्सर अनावश्यक जानकारी को रिकॉर्ड करने से इंकार कर देती है जो महत्वपूर्ण नहीं है।
इसलिए, यदि आप 5-6 कारों को गुजरते हुए देखते हैं, तो आपको उनके मॉडल, ब्रांड और रंगों को सटीक रूप से याद रखने की संभावना नहीं है: बशर्ते कि आप उन्हें जानबूझकर याद न करें। यह अभ्यास का सार है: कई वस्तुओं (पांच या अधिक) का विवरण देखें और याद रखें, और फिर जो आपने देखा उसे पुन: प्रस्तुत करें।
सूचीबद्ध अभ्यासों के लिए किसी विशेष उपकरण या वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं है। यह हाथ में मौजूद वस्तुओं/वस्तुओं का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।
दृश्य स्मृति विकसित की जा सकती है, लेकिन पहले आपको यह निर्धारित करना होगा कि आप दृश्य छवियों को कैसे याद रख सकते हैं। परीक्षण अल्पकालिक दृश्य स्मृति का परीक्षण कर सकता है (आपको चमकती टाइलों की एक श्रृंखला दिखाई देगी, जिसका स्थान आपको याद रखने और दोहराने की आवश्यकता है)। हम आपके अच्छे परिणाम की कामना करते हैं - आप यह कर सकते हैं!
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